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心灵环保

2017-03-12 12:12   来源: 开解网    作者:肖一萍   点击:

如果以苛刻的态度对自己,我们的心情也好不到哪里去。通过运用爱的语言,我们不再试图分析自己或他人有什么毛病,而是用心去了解我们的需要,这样,我们的内心就会逐渐变得平和。

学习了爱的语言沟通后,一位女士发现自己的生活太度有了 明显的改变。她回忆说,以前每天清晨醒来,她头痛得十分厉害。“在过去,我的第一反应就是去检讨自己到底做错了什么。是否吃了不好的食物?是不是给自己施加了太大的压力?我会盘问自己诸如此类的问题。现在,我问自己的问题是,‘我现在需要做什么来缓解头痛’。”

“我坐了起来,做了一些柔和的头部运动。接着,起床到外面走了走,回来后又做了一些别的速与,让自己放松下来。过了一会儿,头没那么痛了。这时,我发现,头痛很可能是因为昨天我不怎么留意身体的状态。现在,身体是通过头痛来提醒我‘请留意我的需要’。于是,我注意调节和放松。这一次的经历提醒我:在头痛时,我可以专注于我的需要。这是我人生的重大突破。”

如何在开车时保持良好的心态。这是我们很熟悉的问题!在开车时,保持良好的心态有多困难。我的头脑中常常会冒出以下的想法:“这家伙有毛病!开车都不看路?”带着这样的想法,我就会想好好教训那些我认为不守规矩的司机。可是,我又没法惩罚他们,于是,就更加恼怒了。

后来,我终于学会了关注自己的感受和需要。“是的,看到他们这样开车,我真的很害怕:我希望,他们在开车时能注意安全。”哇!我感到惊讶的是,只要我不再批评和指责他人,而把注意力放在自己的感受和需要,我的心情就放松了许多。”

于是,又决定去体会其他司机的感受和需要。一个司机,在每个十字路口都会减速。我有点急了,后面的那个司机对自己说:“这车没法开了。”注意到自己的紧张情绪后,后面的司机开始体会那辆车的司机可能会有怎样的感受和需要。前面的那位司机有点不知所措,希望得到后面司机的谅解。路渐渐宽了,在超车时,后面的司机发现前面那辆车的司机是一位看起来有80岁的老太太。她看上去惊慌失措。后面的司机很庆幸,自己曾用心去体会她的感受和需要,而没有鸣喇叭或做别的动作来表达自己的不悦。

亲爱的朋友,你想要怎样的生活呢?

      你现在的生活快乐吗? 爱情甜蜜吗? 亲人的关系和谐吗? 同事的关系融洽吗?  亲子关系和睦吗?

 

                肖一萍的热线:18818871386

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